...spaventati? XDDD
venerdì 31 ottobre 2008
venerdì 24 ottobre 2008
Cambiamnti...parte3
Il più grosso dei due è anche il più periglioso - il babbo della mia cara ama definirlo un "salto mortale triplo senza la rete sotto" - e si tratta del cambio di negozio: da settembre l'attività si è trasferita in un negozio nella via centrale del paese con tutte le conseguenze che si immaginano.
Intanto un trasloco che è durato giorni e giorni ed ancora lascia strascichi di scatole da spostare e vecchi magazzini da liberare e scaffali da smontare e rimontare, trasloco cui tutta la famiglia ha partecipato più o meno "spintaneamente".
Poi mettiamoci la buona cosa che essendo in centro il passaggio è maggiore dunque si spera lo siano anche le entrate, e la preoccupante cosa che invece l'affitto è abnorme e tutti i lavori di sistemazione e pulizia e inaugurazione sono state mazzate mica da ridere.
Insomma proviamo e speriamo e vediamo come la và!
Il giorno dell'inaugurazione eravamo tutti sfiancati perchè abbiamo anche fatto le corse per aprire durante la domenica di festa del paese e la calca della gente incuriosita dai colori degli articoli (o dai dolcetti gratis? mah...) ci ha fatto molto piacere e quasi stupito: ci sono stati momenti in cui credevo che dentro al negozio ci fosse stipato tutto il paese. D'altro canto l'affluenze ci ha tolto le ultime gocce di energia e comprensione... a tutti tranne che a lei, che ho notato danzare come una libellula tra la folla elargendo sorrisi e battute a destra e a manca.
Devo dire che spesso mi lamento perchè alla sera è stanca ma forse non sono mai stato onesto ammettendo che è anche difficile arrivare a chiudere un negozio alle 19,30 dopo aver servito i clienti, consegnato in giro per la (le) città, sistemato magazzini, e tornare a casa al buio quando ormai la giornata è finita e trovare ancora entusiasmo.
Servirebbe una bella organizzazione che la mia signora non ha sempre però bisogna darle atto che ha una grande tempra per fare il mestiere che fa, la maggior parte delle volte tutta sola.
Ogni anno arriva di solito al 25 dicembre distrutta per lo sforzo che in quel mese si moltiplica, quest'anno l'ondata è partita anche molto prima con il trasloco e tutte le preoccupazioni ed i casini per lavori e lavoretti da sistemare quindi si merita davvero un grande regalo ed io ho deciso di regalarle un Natale di quelli che si classificano tra quelli indimenticabili.
O forse solo un natale borghese? non lo so però ho cercato, e sto cercando, di organizzarle alcuni giorni di follie più o meno sfrenate, un pacchetto che con un termine definirei "disperaviglioso" (dispendioso e meraviglioso) e che spero diventi una torta ben riuscita e non una brodaglia.
Qualcosa che faccia risollevare la mia cara Libellula
(quando saremo ritornati vi racconterò)
Il secondo cambiamento è il passaggio da allievi a co-conduttori: quest'anno corsi di tango per noi che li abbiamo fatti tutti non ce ne sono più così il nostro insegnante ci ha fatto la proposta oscena: dargli una mano nel corso dei principanti! Insomma eccoci trasformati nei "velini" del corso, io del tutto marginale ma lei è la star perchè fa da dama al maestro mostrando le varie figure e si becca gli applausi quando intrecciano coreografiche "piroette".
Anche in questo caso lei non si rende conto di quanto sia leggera: certo sarà merito dell'esperienza dell'insegnante che sa esaltare la postura della propria dama ma quando la vedo ballare il tango rimango spesso stupito della grazia che a volte la pervade, di solito quando si lascia andare perchè se ci pensa allora la magia si perde.... ah se solo si volesse lasciar andare, oppure se si imegnasse con più passione, cosa ne verrebbe fuori dico io?
Beh questi cambiamenti si stanno trasformando in una serenata quindi questa la dedichiamo all'Ale....
This one goes out to the one I love
This one goes out to the one I've left behind
A simple prop to occupy my time
This one goes out to the one I love
Fire, fire, fire
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Marco
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martedì 21 ottobre 2008
Cambiamenti...parte2
Sono un grandissimo pigro in queste cose ma ci sono momenti in cui la sopportazione di un servizio che non va più bene è maggiore della mia pigrizia al cambiamento, al mollare la "strada vecchia" alla falsa fedentà che camuffa la svogliatezza a sbattersi.
Sei mesi fa più o meno il mio piano tariffario, vecchio come George Washington, aveva cessato di esistere tra i profili disponibili e ne erano usciti nel frattempo altri 1000 anche più conveniente quindi mi sono convinto a cambiarlo. Ecco che alla fine di luglio il gestore con un infido sms mi informa che il piano nuovo che avevo scelto, anche lui sta per essere estinto!
Ora va bene che non siamo nelle ere mesozoiche ma una vita da nanosecondi per un piano tariffario mi pare davvero troppo!
Ovviamente l'estinzione è associata ad un leggerissimo aumento dei costi (leggerissimo una sega: mi scrivono x decimi di centesimi al secondo i simpaticoni, peccato che poi quella x va moltiplicata per 60 e viene un numero X di cents/minuti mica da ridere, in pratica un buon 15% in più al minuto) ma posso sempre cambiare profino con uno nuovo nuovissimo, peccato che tra i profili nuovi non si capisce una benemerita mazza, anzi l'unica cosa che si capisce è che in tutti c'è la gabola (scatto alla riposta o tariffazione ogni tot secondiquandocefacomodoannoi)....
ah si e allora sai che c'è? cambio operatore! mai fatto prima in vita mia...vedremo come va dall'altra parte della barricata (ma poi sarà davvero un'altra parte? mah...)
Altro cambio dettato da imposizioni più o meno rognose: l'email!
Avevo da tempo immemore la casella su... non facciamo nomi, quella roba lì di mr Bill ma andando avanti ho capito che:
a) non potevo scaricare la posta con un programmino di posta a meno di pagare
b) non potevo inoltrare la posta ad altro account a meno di pagare
c) non potevo usare altro messenger al di fuori di lui neanche pagando in valuta turcomanna
ah si e allora sai che c'è: uso l'email di quegli altri là, quelli del motore di ricerca...avranno anche loro le manie di grande fratello ma almeno mi liberi di uno scoglio e posso usare programmi di messenger mooolto più belli di quello del Billy e client di posta con una ribruca indirizzi con nomi, foto e tutto.
entrambi questi cambiamenti hanno uno strascico presente tuttora visto che sono ancora lì a catalogare indirizzi, smistare email, rimettere a posto i numeri di telefono, ecc ecc ecc...finirò prima o poi.
Un altro cambio decisamente più fondamentale? la moto....gulp.
Ebbene si, da qualche mese ormai ci pensavo, la voglia di correre ormai si è trasferita solo nei piedi mentre con i motori è nata la voglia di traquillità: vorrei un auto con il cambio automatico solo per non faticare e intanto dismetto il cambio sulla due ruote approfittando della buona offerta di cambio da parte del mio meccanico-concessionario.
Cambio moto e cambio di filosofia:
certo la moto, quella vera è tutta un'altra cosa decisamente; un altro feeling e per me una comodità molto maggiore!
Nel senso che lo scooter è comodo perchè ci sta tutto sotto la sella ma non è comodo da guidare, non come la moto, almeno per me che ci ho posato il sederotto per anni ed ora fatico a trovare una postura sulla nuova "ciccia" che non mi faccia far male al collo dopo qualche km....
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Marco
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mercoledì 15 ottobre 2008
Cambiamenti...parte1
Dove eravamo rimasti? ah già indietro sin dalle vacanze: facciamo un po' d'ordine!
Passerà immagino e tornerà tutto sui binari di una tranquillità la cui ricerca proprio ha innescato molti di questi cambiamenti: è contorto abbastanza?
Partiamo dalla scintilla: le vacanze!
Già prima delle ferie avevo addosso una tendenza al benessere sereno, probabilmente dovuto alla regolarità degli impegni, al lavoro poco stressante e al tempo libero buttato sulla corsa che è un grande aiuto allo scarico psicologico.
Durante le vacanze poi ho avuto modo di conosce l'isola d'Elba di cui mi sono semplicemente innamorato: è una piccola corsica in miniatura, purtroppo senza corsi ma per fortuna senza francesi, insomma un posto dove un giorno avrei piacere di comprare una casetta anche se Stefano mi ha già detto che i prezzi sono pro-pro-proibitivi.
Il clima di estremo relax con cui ho vissuto quei giorni è stato assolutamente un toccasana e mi dispiace che forse i miei compagni di viaggio, AleMamy&Papy, non siano riusciti a rilassarsi altrettanto (magari si, dal mio punto di vista mi sentivo il più agiato: forse due estati di seguito in ferie con signora e genitori non è conveniente, ma noi siamo una strana e atipica famiglia).
Il momento più esplicativo penso sia stata una sera mentre correvo lungo una strada che costeggiava la costa tra Marina di Campo e Fetovaia passando per Seccheto con il sole appena prima del tramonto ed un mare splendido che mi entrava negli occhi come una musica ottima filtrava nelle orecchie: ho ringraziato il cielo, o chi ci si nasconde dietro, o il caos degli elettroni e dei bosoni (ha importanza in fondo?) per quel momento incredibile che stavo vivendo.
Comunque dicevo, anche questa vacanza ha contribuito alla valanga di piccoli cambiamenti arrivati a settembre...
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Marco
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sabato 11 ottobre 2008
Risiko On-Line

Visto che questo blog si chiama "i Giocatori" io posto un altro gioco che potremmo fare insieme. ;)
è semplicemente un risiko on-line nel quale ci si registra e poi si possono fare partite di risiko con giocatori da tutto il mondo. il sito è in inglese, ma se si conosce il gioco nn c'è molto da capire.. ;)
ci sono principalmente 2 modalità di gioco (più qualche altra opzione per personalizzare le regole).
SEQUENTIAL. viene stabilito un ordine di gioco e si gioca a turno e ognuno ha 24 ore per fare la propria mossa, altrimenti il server passa la mano. appena la mossa viene fatta, il turno passa al giocatore successivo, che a sua volta ha 24 ore per muovere. Con questa modalità può capitare che per questioni di fusi orari e impegni personali le partite durino diversi giorni, ma per chi non ha molto tempo questa modalità consente di giocare connettendosi anche una sola volta al giorno.
FREESTYLE. la seconda modalità invece non ha un ordine di giocatori precisi, semplicemente, ognuno ha 24 ore per muovere ma può farlo quando vuole (capita anche di muovere contemporaneamente ad un altro..). non appena hanno mosso tutti, si inizia un nuovo turno con altre 24 ore massimo per muovere. l'unica limitazione è che chi chiude un turno non può aprire il successivo. con questa modalità le partite sono più veloci, ma capita che uno sia avvantaggiato dal muovere tra i primi del turno semplicemente perchè è on-line quando inizia..
la ficata di questo sito è che ci sono un sacco di mappe assurde sulle quali giocare (comprese le terre di mezzo, il mondo del disco e l'italia!). Inoltre si può anche giocare a squadre..
Se vi registrate magari ci mettiamo d'accordo e facciamo una partita insieme!! ^_^
registratevi clikkando sul banner a inizio post. ;)
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domenica 28 settembre 2008
LA BRUTE- gioco di duelli
ho scoperto questo giochino francese davvero carino e che richiede non più di 5 minuti al giorno (ma davvero, non come modo di dire!).
secondo me questi qua hanno avuto la grande pensata.. un gioco che impegni pochissimo ma che ti permetta di accrescere il tuo personaggio, con una grafica accattivante e una miriade di caratterizzazioni del personaggio, sia estetiche che di abilità..
il gioco si chiama La Brute, è ovviamente gratis e consiste nel far fare al vostro personaggio degli scontri con altri player. questi scontri però sono in automatico e voi potete soltanto assistere. ogni scontro il pg prende punti esperienza e aumenta le abilità, sta a voi scegliere bene gli avversari da sfidare, visto che vincendo guadagnate più esperienza, ma soprattutto visto che si hanno 6 scontri al giorno..
e qui sta la novità! questo è un browsergame di ruolo nel quale voi impiegherete soltanto 5-10 minuti al giorno! quindi possono davvero giocarci tutti! ;)
ovviamente poi il trucco sta nello spammare in giro il gioco (e qui sta il colpo di genio degli autori) perchè ogni volta che uno si registra clikkando sul vostro link, guadagnate punti esperienza, oltre al fatto che ogni volta che un vostro allievo passa di livello voi guadagnate punti esp anche da lì.. ;)
l'unica cosa è che il gioco è in francese.. :rolleyes: per fortuna che non c'è quasi nulla da capire e se ce l'ho fatta io ce la potete fare tutti.. ;)
GIOCATE TUTTI!!
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Pikkio
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martedì 23 settembre 2008
21 Settembre 2008 - MezzadiMonza
Intanto permettetemi un saluto dopo le ferie! Eh si lo so che son finite giàddamò ma io ho avuto un mese di settembre molto pieno e non ho avuto tempo di scrivervi nulla nemmeno sulle vacanze (ho ancora da scaricare delle foto dalla fotocamera) e tra mille impegni il tempo e la testa era, ed è ancora per qualche tempo, occupata ad elaborare tutt'altro di cui spero nei prossimi giorni di potervi aggiornare.
E qui mi direte: "sevvabbè ma questo blog sta diventando un blog di runners cheppalleuffa..." ma io vi rispondo tosto: "embè? ecchè 'nze pò?" No scherzo, prometto di non farvi un resoconto tecnico ma concedetemi un pavoneggiamento che il momento lo richiede: oggi le stelle, domani le stalle, ma oggi mi godo la soddisfazione.
Ebbene, mesi e mesi di dura preparazione senza smettere nemmeno in vacanza, anzi al mare era anche più bello correre, ed eccomi alla resa dei conti.
Un paio di settimane prima della gara ho fatto un test sulla distanza dei 21 km finendo in un'oraecinquantunominuti ed ho preso atto che almeno riuscivo a farcela però ho fatto finta di niente, anche con me stesso e di certo con chi mi chiedeva la previsione per la gara, pensando comunque che il Risultato sarebbe stato semplicemente terminare quei benedetti 21 e rotti senza arrivare trascinadomi sui gomiti e senza spaccare le mie precarie ginocchia.
Però segretamente (il divertente è stato cercare di essere segreti con se stessi) ho studiato la strategia per benino e con molto coraggio e pazzia e mi sono messo in testa che avrei tentato di guadagnare addirittura 5 o 6 minuti sul mio tempo, ovvio se tutta una serie di combinazioni di forma-temperatura-tracciato-benessere-bontàdivina fossero state ottimali.
Insomma eccomi al gran giorno a respirare l'emozione dei quasi 2400 partecipanti intruppati come sardine nelle centinaia di metri di pista appena prima della linea di start: forse non vi ho detto che la pista è davvero "la pista"! la partenza avviene nell'autodromo nazionale di Monza e si percorre un giro quasi completo del circuito, la dove Sochmacher sfrecciava a 300 e più noi andiamo gagliardi sui 12 km all'ora ma a me pare di andare molto più forte di una formula uno!
Sulla curva parabolica usciamo tutti di pista, non per una sbandata ma perchè adesso si fa sul serio ed il percorso si diparte per tutto il parco di monza per poi fare ritorno per l'ultimo tratto a finire di nuovo in autodromo.
Guardandomi intorno mi rendo conto di due cose: intanto che sono forse l'unico a non avere supporter che mi incitano! Su ogni curva ci sono amici e parenti che urlano ai loro beniamini ed io ho invitato un po' tutti ma nessuno è venuto: pazienza, ci metterò un po' di rabbia anche per questo e andrò più forte ma sarebbe stato bello avere una foto della mia partenza o dell'arrivo.
Invece come al solito le foto tocca farle a me, ovviamente con il telefonino perchè correre con la macchina fotografica sarebbe stato troppo.
In effetti mi mancava solo quella: ero unico anche nell'abbigliamento di sicuro! Non sono un professionista e nemmeno ho un completo da runner, inoltre l'unica canottiera da corridore in questi giorni è "a lavare" quindi sono l'unica persona che viaggia con la maglietta smanicata dello stage di ballo di anni fa'. Non sono il solo ad avere una cintura porta-borraccia, anche se gli amici corridori mi prendono in giro perchè sembro un esploratore nel Borneo ma io ho sempre paura di aver bisogno di acqua quando non è il momento dei rifornimenti, ma in assoluto sono l'unico ad averne una modificata; potrei aver contattato Xibit di Mtv ed essermela fatta "pimpare" perchè ci ho attaccato un pezzo di borsa della macchina fotografica che mi consente di portarmi appresso l'iPod, che mi spara nelle orecchie a 10.000 decibel tutti gli anni '80 dei r.e.m. ormai ufficialmente diventati la band con il ritmo-corsa migliore, e il cronometro (l'orologio mi da noia).... insomma sembro davvero il gran mogol delle giovani marmotte però tarantolato e drogato dalla musica come nemmeno Jim Morrison nel deserto.
Ma io non mi scompongo e corro, corro come un treno: vado forte e come il miglior Baldini ho una tecnica mostruosa ed una strategia perfetta! Progressione dopo la metà del percorso e ultime cartuccie fino al diciottesimo km in un'esplosione di muscoli e sudore, sorpasso persino un amico che corre da molti anni.
Dopo la benzina è finita ma li entra in gioco la testa che impone alle gambe di continuare e non mollare e insomma guadagno oltre un minuto ogni 5 km rispetto al mio massimo mai fatto, sono troppo un grande! Trascinandomi per l'ultimo km in mezzo ai segni bianchi della partenza delle auto sportive taglio anche io il traguardo (se fosse stato più avanti mi sarei sdraiato sull'asfalto) felice come non mai e con in tasca il tempone incredibile di Un'oraQuarantacinqueminutieVentisettesecondi (sembrerà anche tanto - il primo ha finito in 1:06 e rotti - ma per me e per un debutto amatoriale è un tempone) per sempre scritto negli annali della Federazione Atletica.
Un minuto o due per riprendersi, una stretta di mano ad un uomo che mi sono reso conto (e lui pure) di avere avuto al fianco per tutta la gara, infatti abbiamo terminato con lo stesso tempo.
Lui mi fa i complimenti perchè è il mio debutto ed io invece mi trattengo dal ricambiare anche se li meriterebbe molto più di me (a parte qualche annetto in più ha un problema ad un braccio che è bloccato e questo gli deve aver modificato molto l'equilibrio in corsa e si vede dalla muscolatura) ma temo di poterlo offendere e non voglio visto che mi ha fatto da riferimento per tutta la gara in un continuo rincorrersi e superarsi.
L'avventura è finita e molto bene, recupero i corridori con cui son venuto, do appuntamento al "capoccia" della podistica a tra qualche giorno per decidere come proseguire gli allenamenti e vado a casa volando sulle ali del trionfo e sognando altre gare il più presto possibile.
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Marco
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sabato 20 settembre 2008
Twilight
alluuuuura...visto che è un po' che non posto, che stò impazzendo dietro l'analisi di stò benedetto alatarolo del pifferbaccolo, e che qua andate tutti a correre ma dato che ora fa sempre più freddo rischiate di congelarvi e mi fate star in pensiero ;PP ho deciso di consigliarvi qualche attività alternativa che vi permetta di star al calduccio a casuccia vostra senza rimpianti perchè state comunque facendo fare attività al vostro cervello..pensa che ti ripensa mi è venuto in mente di consigliarvi qualche bella lettura *-* ..ma non sapevo cosa..ultimamente ho letto solo libri noiossissimi e vecchissssssimi su reliquie, oreficierie, monumenti, stipiti di portali di duomi, bassorilievi, manuali e cataloghi vari (molti risalenti agli anni 30 o 60 -_-'' ) e non mi pareva il caso di consigliarveli o piuttosto che pensare di leggerli ritornavate a correre anche a costo di farlo nudi in mezzo alla neve!! ahahahaha XD
poi mi è anche venuto in mente che qualcuno (Marco ;P )mi aveva detto di postare un mex su quello che ho fatto quest'estate..e siccome non ho fatto nulla di che avevo rinunciato e riniziato a pensare alle attività alternative ...quand'ecco che...rivelazione!!!!..mi sono accorta che in effetti qualche libro l'ho letto quest'estate! :D
si tratta di 3 libri in realtà...nonostante la mole totale ho impiegato una settimana a leggerli tutti e tre ahhaha XD ma questo è un'altro discorso ;P ...torniamo ai libri...si tratta di una serie...che io al tempo che è uscito il primo volume avevo ampiamente snobbato ma che poi quest'estate ho deciso di leggerla xè mi è stata consigliata...nonostante il primo sia anche un bestseller non aspettatevi chissà che capolavoro letterario ;P diciamo che è una storia carina, scritta in maniera semplice...molto scorrevole e che sembra quasi un film (infatti il film lo daranno al cinema dal 21 novembre e il libro ho deciso di leggerlo anche x questo motivo ahahah XD ) e che a voi farà probabilmente schifo ahhaha XD xò a leggela mi ha incuriosita molto la trama..e poi avevo voglia di un libro smieloso e che n mi impegnasse troppo il cervllo che già son stanchi i miei poveri neuroni!! XD ...x cui li ho letti tutti e tre :PPPPPP
ma andiam a parlare dei libri (3 di 4 dato che il 4 e ultimo è uscito ad agosto, in america credo, e qua non ci sarà x un annetto ancora..o tempo qualche mese se tenete sotto controllo il mulo ;P e il 5 è una ripetizione del primo dal punto di vista di un'altro dei personaggi principali, non è ancora stato scritto e non servirà leggerlo x capire la storia)
La saga di Twilight è una serie di romanzi (fantasy, avventura, horror) di Stephenie Mey iniziata nel 2005. Composta nell'ordine da Twilight, New Moon, Eclipse e Breaking Dawn + il futuro extra che si intitolerà Midnight sun. Attualmente i primi due libri si possono trovare anche nella versione tascabile e in molti negozi con un ulteriore 15% di sconto ;P ..e tutti e tre sono facilmente reperibili in...ehm..diciamo in altro modo "ragliante"
Tutti i libri sono raccontati in prima persona dalla protagonista Isabella Swan...a parte l'epilogo di Eclipse..ed è necessario leggerli nell'ordine di publicazione x capire la storia e x evitarsi spoiler che sono alla base del libro precedente.

Isabella Swan, una giovane ragazza che si trasferisce da Phoenix a Forks a casa del padre, sceriffo della cittadina, incontra un gruppo di ragazzi/e un po' particolari...e ovviamente si innamora un vampiro ;P e ciò non è mai bene...x il resto leggetevelo o vi svelo tutta la trama e poi vi lamentate che scrivo troppo :P

Siccome succedono sempre dei guai tra vampiri e umani se stanno troppo vicini, il clan di vampiri decide di andarsene da Forks e la povera Bella non la prende per nulla bene :( così succedono i soliti casini...e in aggiunta c'è l'improvvisa comparsa a Forks di una nuova razza nemica dei vampiri...oh..chissaranno mai? o.O ..leggetevelo e lo scoprirete aahahah XD

Nuovamente qualcuno vuol uccidere la povera Bella che come la prendono allegramente x il sedere anche gli altri personaggi all'interno del libro (e sin dal primo volume) è un attira iella mica da poco!! -_-' in + si complicano ulteriormente le cose anche nella vita di facciata delle due razze che agiscono nell'ombra di Forks.. non posso darvi nessun minimo indizzio xè x dirvi un accenno di che succede dovrei dirvi e nominarvi cose che son tutte super spoiler se non avete letto gli altri due XD
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Nephiel
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Categoria: libri
sabato 6 settembre 2008
anche io mi alleno!
Finalmente posso iniziare a rodermi meno d'invidia per i super-professionali allenamenti di Marco, infatti ho iniziato anche io a farlo.
Intendiamoci, nulla a confronto di quelli di Marco, ma è già qualcosa se consideriamo che fino a poco tempo fa riuscivo ad allenarmi in media una volta a settimana per tragitti da 6 km (percorsi in 32-34 minuti - una schifezza!).
Ho iniziato ad allenarmi con un mio amico, in due sopportiamo meglio la fatica, i cali motivazionali, riusciamo ad affrontare più efficacemente i branchi di cani randagi che ogni tanto ci inseguono, e così via.
Il primo dubbio è stato scegliere l'allenamento che fa per noi, farne uno in vista della mezza maratona (circa 21 km) ci è sembrato troppo, abbiamo quindi optato per uno da 10 km. Abbiamo cercato in rete, ne abbiamo trovati diversi, e alla fine abbiamo optato per questo. Siamo partiti direttamente dalla fase 4 ossia 8 minuti di corsa + 3 di camminata da ripetere per 5 volte. Ieri abbiamo concluso la seconda settimana, nonchè la prima settimana della fase 5: 12 minuti di corsa + 3 di camminata per 4 volte. Finora va tutto bene, mi resta pure abbastanza energia per allungare il passo l'ultimo kilometro ed esaurire le mie scorte di glicogeno...
Mi piacerebbe affrontare una gara podistica sugli 8-10 km appena terminiamo l'allenamento, naturalmente non con l'obiettivo di vincere, ma di mettermi in gioco e di confrontarmi con persone più esperte.
Chi vivrà, vedrà....
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Alessandro
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venerdì 5 settembre 2008
Allenamenti di Agosto '08
Ecco il resoconto-corsa del mese di agosto: dopo aver corso al mare su strade con panorami incredibili non so come farò a riprendere a correre in pianura senza sentirmi perso :-(
Data - km - tempo - media
02/08/2008 16 01:28:08 0:05:31 Ho puntato la sveglia, non prestissimo a dire il vero, sarebbe stato meglio prima, e sono andato prendendo il tempo ogni 4 km: ho tenuto una media intorno ai 5,30 per i primi tre giri e all’ultimo ho perso lo smalto portandomi sui 5,40 circa, comunque non male anche se dopo il 12° km ho sempre la sensazione di aver finito la benzina. Ormai da una settimana mi fa male il piede sinistro, in alto tra le dita e la caviglia e non so come mai
04/08/2008 14 01:23:14 0:05:57 come al solito in settimana alla sera patisco il caldo e vado poco e piano e mi stanco moltissimo: inoltre ho capito che il dolore al collo del piede è dovuto alle scarpe forse perchè nuove o forse perchè difettose, lo scoprirò tra qualche tempo quando si saranno formate intorno al piede.
06/08/2008 16 01:27:34 0:05:28 se avessi voluto una conferma che più della fatica può il caldo eccola qua: oggi c’è un piacevole acquazzone ed io zuppo come un pulcino corro come un treno, ogni giro da 2 km sempre tra i 10,30 e gli 11,30
09/08/2008 17 01:33:11 0:05:29 appuntamento mattutino andato bene sul tracciato da 5 km 3 giri intorno ai 27 minuti più altri due km
11/08/2008 14 01:26:50 0:06:12 primi 2 km di riscaldamento con Alessia in 17,17 poi altri 2 km in 11,18 due giri da 4 km in 22,48 e 23,04 e ultimi 2 km in 12,03
13/08/2008 14 01:18:58 0:05:38 4 km in 21,10 poi altri due giri da 4 km in 22,45 e 23,03 e ultimi 2 km in 11,59
16/08/2008 17 01:46:50 0:06:17 Corsa in trasferta da oggi - prendo i tempi ma spesso i riferimenti di distanza non sono precisi: siamo a Sanremo, circa 2 km con Alessia in 16,42 più un’ora e mezza da solo
18/08/2008 10 00:54:40 0:05:28 poco tempo a disposizione quindi una corsa di un oretta circa
20/08/2008 18 01:51:40 0:06:12 Corsa per circa 1h e 50 min per un totale di circa 18 km almeno
22/08/2008 9,3 00:46:10 0:04:58 Prima corsa sull’isola d’Elba: poco tempo a disposizione ma molta voglia di provare strade nuove hanno imposto un ritmo molto elevato su una strada prima in salita ed in discesa al ritorno
25/08/2008 19,4 01:57:07 0:06:02 Splendida strada sull’isola d’Elba ma molte rampe da salire e una delle ultime al ritorno mi ha stroncato ed ho camminato per 7 minuti circa: dopo un’ora e mezza circa avevo finito il carburante - andata in 57,51, ritorno in 59,15
29/08/2008 20 02:00:03 0:06:00 Sanremo - km non precisi: 4 giri da circa 5 km in 29,15 - 30,03 - 29,59 - 30,47
31/08/2008 12 01:02:38 0:05:13 Sanremo - km non precisi: inizia un periodo di scarico per recuperare sulla stanchezza.
02/09/2008 12 01:01:05 0:05:05 Riprendono gli allenamenti sui percorsi misurati di casa per verificare le condizioni in vista della fine di settembre: su un percorso di un’ora sono migliorati molto i tempi andando vicino ai 5 minuti per km; 3 giri da 4 km rispettivamente in 19,38 - 20,18 - 21,12
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Marco
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Categoria: sport







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