Allenamenti Giugno

"14/06/2008" 6 km a 7km/min

"17/06/2008" poco meno di 5 km in (boh?), primo giro a 9,30 il secondo non l'ho finito per mancanza di fiato, terzo giro da 1km in 5,57 e il quarto da 1 km in 6,20: la gamba non è ancora a posto: sembra meglio ma è come se mi cedesse e non mantenessi l'appoggio.

"19/06/2008" avrei voluto fare 6 km ma dopo circa 4 sono scoppiato, probabilmente per il grande caldo insieme ad una condizione completamente persa: primo giro in 9,30 secondo giro in 9,50 terzo giro terminato camminando in 11, poi tentato un quarto giro ma dopo poche centinaia di metri sono di nuovo crollato continuando a passeggiare: dopo i 6 km mi sono fermato alla fontana e mi sono bagnato per ritentare ancora uno o due km ma ormai avevo perso lo slancio e mi sono fermato di nuovo: che delusione! comunque non mollo e la prossima volta esco più tardi per trovare meno caldo... adesso ho molto timore perchè farà sempre più caldo e io devo diventarne immune altrimenti siamo sempre qui a faticare per nulla.

"21/06/2008" 5,8km in 00:35:40 - ho misurato un percorso di 2 km che comprendesse una fontanella perchè con questo caldo non voglio correre rischi ora che sono già scoppiato di mio ma misurando in auto è 1.9 km mentre in moto risulta 2.... facciamo 1,95 anche perchè alla fine dei 6 km con una piccol pausa in mezzo non è possibile che abbia tenuto un tempo così veloce.

"23/06/2008" 6 km senza fermate per fortuna

"25/06/2008" 7,8km in 00:48:35 - 8 km (o quasi, sempre il percorso con scalzo di 50 mt) senza soste sotto 36 gradi cocenti, mica male anche se lontano da quello che facevo prima

"28/06/2008" 10 km in 01:00:45 (media 0:06:04,5) 10 km o forse 9,5 sempre per il percorso impreciso: ho saltato per mancanza di tempo l'allenamento serale e sono uscito la mattina successiva molto presto (prima delle 7) per evitare la calura ed è andata piuttosto bene. Il fiato sta tornando, la gamba destra continua a fare male - inguine, ginocchio, e poi la caviglia sinistra - ma sopporto

"30/06/2008" 10km in 01:02:50 - ma che caldo.... un po' di passeggio ed una fermata dopo meno di 6 km perchè dovevo andare alla fontanella, tre minuti circa persi in tutto