Ieri la ripresa degli allenamenti dopo la pausa, pausa che mi ha appesantito di una certa quantità di maiale mangiato in ogni salsa durante un'uscita domenicale con alcuni amici: mi sento molto homer...
Solito circuito di 1,5 km effettuato 3 volte più un pezzettino per arrivare ai 30 minuti di corsa tondi tondi. Non credo di aver preso i tempi correttamente perchè mi risulta di essere partito piano, aver fatto un secondo giro da record, e non credo proprio di essere diventato Baldini per 4 minuti al giorno, ed un erzo normale.
7,33 minuti a km il primo giro
4 (seeee) minuti a km il secondo
6 minuti a km il terzo
no, non è giusto....prendiamo solo il tempo totale: 30 minuti totali, di cui 26 per fare 4,5 km quindi una media di 5,7 minuti per km
A parte i numeri, che mi servono per capire come va la ripresa della condizione - per dire, la sensazione era di essere molto più lento di quello che poi ha detto l'orologio - la sensazione è strana: mi manca decisamente il muscolo e anche il fiato per dare di più, sia come velocità che come distanza. Mi dovrei avvicinare ai 40 e poi au 60 minuti di corsa a step di 4/5 minuti per ogni volta ma non mi pare di farcela ora come ora, poi la mancanza di fiato è eclatante.
Inoltre quando corro le mie ginocchia sembrano reggere mentre quando non corro sento continui "strappi e strattoni" che non mi fanno vivere sereno, però non posso fare altro che andare avanti e vedere se e cosa succede...brrr, speriamo bene
Solito circuito di 1,5 km effettuato 3 volte più un pezzettino per arrivare ai 30 minuti di corsa tondi tondi. Non credo di aver preso i tempi correttamente perchè mi risulta di essere partito piano, aver fatto un secondo giro da record, e non credo proprio di essere diventato Baldini per 4 minuti al giorno, ed un erzo normale.
7,33 minuti a km il primo giro
4 (seeee) minuti a km il secondo
6 minuti a km il terzo
no, non è giusto....prendiamo solo il tempo totale: 30 minuti totali, di cui 26 per fare 4,5 km quindi una media di 5,7 minuti per km
A parte i numeri, che mi servono per capire come va la ripresa della condizione - per dire, la sensazione era di essere molto più lento di quello che poi ha detto l'orologio - la sensazione è strana: mi manca decisamente il muscolo e anche il fiato per dare di più, sia come velocità che come distanza. Mi dovrei avvicinare ai 40 e poi au 60 minuti di corsa a step di 4/5 minuti per ogni volta ma non mi pare di farcela ora come ora, poi la mancanza di fiato è eclatante.
Inoltre quando corro le mie ginocchia sembrano reggere mentre quando non corro sento continui "strappi e strattoni" che non mi fanno vivere sereno, però non posso fare altro che andare avanti e vedere se e cosa succede...brrr, speriamo bene
3 commenti:
non è che mi stai andando un po' troppo di fretta (come quando scrivi sul blog che salti, sbagli e inverti le lettere...)? in fondo quante volte sei uscito a correre da che hai ripreso? vai piaaaanoooo...e comunque baciotti! ale
ooohh quale onore la mia dolce pulzella che mi commenta il blog :-D
in teoria vado anche fin troppo piano , dovrei aumentare di 3/5 minuti ogni volta invece fatico a metterne insieme 2
sigh
certo, sembra che adesso per trovarti e parlarti debba per forza venire qui!
sempre la tua "dolce pulzella"
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